Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)
je široko istražen, vremenski ograničen psihoterapijski pristup za koji se pokazalo da je učinkovit u brojnim mentalnim i bihevioralnim stanjima. KBT uključuje strukturirani pristup koji se fokusira na odnose između misli, emocija i ponašanja. Tretmani zasnovani na kognitivno-bihevioralnoj teoriji uspješno su primijenjeni u liječenju hronične boli, bilo samostalno ili kao komponenta integriranog, multimodalnog i interdisciplinarnog programa upravljanja boli. Dokazi ukazuju na to da KBT poboljšava funkcioniranje i kvalitetu života za različita stanja hronične boli. KBT je pristup ukorijenjen u razvoju snažnog terapijskog odnosa koji potiče klijente da usvoje aktivan pristup rješavanja problema kako bi
se nosili sa mnogim izazovima povezanim s hroničnom boli. Međunarodno udruženje za proučavanje boli (IASP) definira bol kao “neugodno osjetilno i emocionalno iskustvo povezano sa stvarnim ili potencijalnim oštećenjem tkiva ili opisano u smislu takvog oštećenja”. Bol je subjektivno iskustvo koje ovisi o samoizvještavanju pojedinca.
pojedinci – ne vanjske situacije i događaji – stvaraju vlastita iskustva, uključujući bol. A promjenom svojih negativnih misli i ponašanja, ljudi mogu promijeniti svoju svijest o boli i razviti bolje vještine suočavanja, čak i ako stvarni nivo boli ostane isti. “Percepcija bola je u vašem mozgu, tako da možete utjecati na fizičku bol radom na mislima i ponašanjima koja ga potiču.”
ublažavanju boli na nekoliko načina. Prvo, mijenja način na koji ljudi gledaju na svoj bol. KBT može promijeniti misli, emocije i ponašanja vezana za bol, poboljšati strategije suočavanja i premjestiti nelagodu u drugačiji kontekst, Svjesni ste da bol manje ometa vaš kvalitet života i stoga možete bolje funkcionirati. KBT također može promijeniti fizički odgovor u mozgu. Bol uzrokuje stres, a stres utječe na hemikalije za kontrolu bola u mozgu, kao što su norepinefrin i serotonin. KBT smanjuje uzbuđenje koje utječe na ove hemikalije. Ovo, u stvari, može učiniti prirodni odgovor tijela na ublažavanje bolova snažnijim.