ŠTA JE MINDFULNESS?
Mindfulnes tehnike su posljednjih decenija sve popularnije u okviru psihoterapije. Iako se često poistovjećuju sa praksom meditacije postoji niz tehnika kojim se može doći u stanje pune svjesnosti. Puna svjesnost podrazumjeva fokusirano dovođenje svjesti u SADA i OVDJE sa otvorenošću,radoznalošću i fleksibilnošću. Mindfulness (ili u našem prijevodu „usredotočena svjesnost“) je svjesnost koja nastaje kroz obraćanje pozornosti na poseban način: namjerno, svjesno, u sadašnjem trenutku, otvorenog uma, bez prosuđivanja. Punoća svjesti je buđenje i povezivanje sa samim.sobom što nam omogućava da cijenimo punoću svakog trenutka života. To je metoda kojom se poboljšava emocionalna otpornost kao i sveukupno zadovoljstvo životom.
KAKO NAM POMAŽU MINDFULNESS TEHNIKE?
Ove tehnike nam pomažu da živimo kvalitetniji i život bez stresa.
-Pomaže kod poremećaja u ishrani,-kod akutnih i hronočnih oboljenja.
-Pomaze da steknemo.osjećaj prisutnosti “sada i ovdje”
-Unapređuje samosvjesnost,
-Bezbjedan kontakt sa neprijatnim mislima i emocijama,
-Veća spoznaja povezanosti sa sobom i spoznaja sebe,
-Veća povezanost sa drugima i svijeta oko sebe,
-Sto je najvažnije postizanje unutarnjeg balansa i smirenosti
-Razvitak samoprihvatanja i samorazumijevanja
-Poboljšanje koncentracije; Ukoliko imate dojam da Vam je koncentracija jako loša i da vam je teško učiti (npr. studenti, srednjoškolci)
-Unapređenje empatije.
– Imate negativne, samokritične misli i brinete o mogućim katastrofama
-Preplavljuju li vas često jake neugodne emocije i ne znate kako se nositi sa ovim stanjem.
-Imate jako stresan posao i to utiče na vaše zdravlje,
-Pomoć kod depresije , anksioznosti i napada panike.
O MINDFULNES RADIONICI
Radionica se održava svakog utorka. Trajanje jedne radionice je 60 minuta. Maksimalan broj polaznika grupe je pet do sedam članova.
Mjesto održavanja: Olimpijska 20, Sarajevo
Prijava na mindfulness radionicu
Prijave za radionicu primamo na e-mail ([email protected])
Obavjestit ćemo Vas o tačnom terminu održavanja radionice.