Članci

Procitajte nesto zanimljivo i korisno vezano za psihoterapiju

Šta je Mindfulness ?

ŠTA JE MINDFULNESS?

 

Mindfulnes tehnike su posljednjih decenija sve popularnije u okviru psihoterapije. Iako se često poistovjećuju sa praksom  meditacije  postoji  niz  tehnika kojim se može doći u stanje pune svjesnosti. Puna svjesnost podrazumjeva fokusirano dovođenje svjesti u SADA i OVDJE sa otvorenošću,radoznalošću i fleksibilnošću. Mindfulness (ili u našem prijevodu „usredotočena svjesnost“) je svjesnost koja nastaje kroz obraćanje pozornosti na poseban način: namjerno, svjesno, u sadašnjem trenutku, otvorenog uma, bez prosuđivanja. Punoća svjesti je buđenje i povezivanje sa samim.sobom što  nam omogućava da cijenimo punoću svakog trenutka života. To je metoda kojom se  poboljšava emocionalna otpornost kao i sveukupno zadovoljstvo životom.

KAKO NAM POMAŽU  MINDFULNESS TEHNIKE?

 

Ove tehnike nam pomažu da živimo kvalitetniji i život bez stresa.

-Pomaže kod poremećaja u ishrani,-kod akutnih i hronočnih oboljenja.
-Pomaze da steknemo.osjećaj prisutnosti “sada i ovdje”
-Unapređuje samosvjesnost,
-Bezbjedan kontakt sa neprijatnim mislima i emocijama,
-Veća spoznaja povezanosti sa sobom  i spoznaja sebe,
-Veća povezanost sa drugima i svijeta oko sebe,
-Sto je najvažnije postizanje unutarnjeg balansa i smirenosti
-Razvitak samoprihvatanja i samorazumijevanja
-Poboljšanje koncentracije; Ukoliko imate dojam da Vam je koncentracija jako loša i da vam je teško učiti (npr. studenti, srednjoškolci)
-Unapređenje empatije.
– Imate negativne, samokritične misli i brinete o mogućim katastrofama
-Preplavljuju li vas često jake neugodne emocije i ne znate kako se nositi sa ovim stanjem.
-Imate jako stresan posao i to utiče na vaše zdravlje,
-Pomoć kod depresije , anksioznosti i napada panike.

 

 

O MINDFULNES RADIONICI

 

Radionica se održava svakog utorka. Trajanje jedne radionice je 60 minuta. Maksimalan broj polaznika grupe je pet do sedam  članova.

Mjesto održavanja: Olimpijska 20, Sarajevo

 

 

 

 

Prijava na mindfulness radionicu

Prijave za radionicu primamo na e-mail (dzejnacapin@gmail.com)

Obavjestit ćemo Vas  o tačnom terminu održavanja radionice.

 

 

 

 

Comments for this post are closed.

Šta je Mindfulness ?

ŠTA JE MINDFULNESS?   Mindfulnes tehnike su posljednjih decenija sve popularnije u okviru psihoterapije. Iako se često …

Što je psihoterapija i je li to za mene ili ne?

Razmišljate o psihoterapiji, ali niste sigurni je li to prava stvar za vas? Nešto ste o tome načuli, ali zapravo osjećate …

Should I stay or should I go? (ili donošenje odluke za odlazak na psihoterapiju)

Razmišljate o psihoterapiji već neko vrijeme, vjerujete da bi ona mogla biti korisna za vas, ali nikako da donesete konačnu …